有什么发汗偏方

黄鼎殷（再生诊所医师） 足蒸，促发汗，蒸出好循环 从前面的章节中，我们已经厘清万病的根源始于毒素，如果体内的毒素可以毫无阻碍地排出，身体便不必要作出发炎反应，体内无毒、不发炎，自然也就不会产生过敏症状了，很多疾病（包括癌症）也就有解了。而「微循环」在解决过敏症状和疾病上，是最基础也是最关键的，只要打通微循环，促进发汗，代谢自然顺畅。 如何判断微身体的循环功能是否良好？手心与足心的温度是第一个指标；长期手脚冰凉表示体内微循环受阻，血液流不到（或流速缓慢）身体末梢的四肢处，气血两虚。能否出汗是另一项指标；出汗表示体内微循环功能良好，毒素可以随着大量流出的汗液而排出体外。 足蒸，最有效率 倘若，你是一个自律甚严、有闲暇余裕的人，天天运动也许就能靠自己打通微循环。我最建议的运动方式是快走。以心跳来说，大约是1分钟接近130下，感受上则是会稍微感到喘。 但想要藉运动打通微循环，前提是很大且长期持之以恒的意志力，而且还要挪得出时间，否则很难达成目标。我先坦白，我自己都做不到。再则，就算你持续运动，但如果你本身很不容易出汗，就算运动也不会流出太多汗，这样还是促进不了微循环。 所幸，打通微循环的方式很多，想足蒸、泡脚、泡澡或进蒸气室等都行。泡澡或一般的泡脚，虽然很容易做到，但是水温容易逐渐降低，对于促进微循环的效果不够稳定；而进入蒸气室促进微循环，虽然温度可以持续维持，但对心脏的负担恐怕过大。所以，我最推荐使用可以蒸到膝盖处的足蒸桶来足蒸。 双脚是人体面积最大的器官，足足占了身体的1/3以上的面积；而且双脚也经常是毒素累积最多的地方。一般来说，毒素进入身体的顺序是：从体表到内脏、从头到脚，毒素若是积沉在双脚，就代表毒素已经累积许久，病况较为严重了。另外，体内若有重金属毒素，大多也是蓄积在双脚；例如过去曾经发生过受到重金属污染所引发的乌脚病，因为重金属毒素的质量比较重，所以进入体内后便容易往下积存。 POINT 根据研究，快走可以直接消耗体内多余的脂肪，慢跑则可能会消耗肌肉量。所以我认为，快走是现代人最适合、最有效率的运动，建议每天至少快走30 分钟以上，只要比一般走路的速度稍快即可。黄鼎殷（再生诊所医师） 足蒸，促发汗，蒸出好循环 从前面的章节中，我们已经厘清万病的根源始于毒素，如果体内的毒素可以毫无阻碍地排出，身体便不必要作出发炎反应，体内无毒、不发炎，自然也就不会产生过敏症状了，很多疾病（包括癌症）也就有解了。而「微循环」在解决过敏症状和疾病上，是最基础也是最关键的，只要打通微循环，促进发汗，代谢自然顺畅。 如何判断微身体的循环功能是否良好？手心与足心的温度是第一个指标；长期手脚冰凉表示体内微循环受阻，血液流不到（或流速缓慢）身体末梢的四肢处，气血两虚。能否出汗是另一项指标；出汗表示体内微循环功能良好，毒素可以随着大量流出的汗液而排出体外。 足蒸，最有效率 倘若，你是一个自律甚严、有闲暇余裕的人，天天运动也许就能靠自己打通微循环。我最建议的运动方式是快走。以心跳来说，大约是1分钟接近130下，感受上则是会稍微感到喘。 但想要藉运动打通微循环，前提是很大且长期持之以恒的意志力，而且还要挪得出时间，否则很难达成目标。我先坦白，我自己都做不到。再则，就算你持续运动，但如果你本身很不容易出汗，就算运动也不会流出太多汗，这样还是促进不了微循环。 所幸，打通微循环的方式很多，想足蒸、泡脚、泡澡或进蒸气室等都行。泡澡或一般的泡脚，虽然很容易做到，但是水温容易逐渐降低，对于促进微循环的效果不够稳定；而进入蒸气室促进微循环，虽然温度可以持续维持，但对心脏的负担恐怕过大。所以，我最推荐使用可以蒸到膝盖处的足蒸桶来足蒸。 双脚是人体面积最大的器官，足足占了身体的1/3以上的面积；而且双脚也经常是毒素累积最多的地方。一般来说，毒素进入身体的顺序是：从体表到内脏、从头到脚，毒素若是积沉在双脚，就代表毒素已经累积许久，病况较为严重了。另外，体内若有重金属毒素，大多也是蓄积在双脚；例如过去曾经发生过受到重金属污染所引发的乌脚病，因为重金属毒素的质量比较重，所以进入体内后便容易往下积存。 POINT 根据研究，快走可以直接消耗体内多余的脂肪，慢跑则可能会消耗肌肉量。所以我认为，快走是现代人最适合、最有效率的运动，建议每天至少快走30 分钟以上，只要比一般走路的速度稍快即可。 小腿到膝盖才是有效范围 除了毒素容易累积于双脚之外，依照中医理论，足心对应的器官是小肠，而小肠正是人体中微血管分布最为密集的地方，若以足蒸来促进微循环，确可收事半功倍之高效率，再搭配使用专业足蒸桶，最重要是恒温设定、精准控制温度，打通微循环的效果会再加乘。 足蒸的关键在小腿，所以挑选足蒸桶时要注意高度，因为小腿上有很多微血管、经络经过，所以绝不能低于膝盖。市面上许多足蒸桶为了减少体积、不占空间，刻意设计得相当轻巧，却涵盖不了整个小腿部位，效果当然就大打折扣。所以，我设计的足蒸桶，高度在膝盖左右，能够完整蒸到小腿全范围，才能真正促进微循环。 足蒸时，还可搭配另一项效果加速器，就是我所研发的中药包，源自中国古老且珍贵的浴疗、足疗配方。这是我依循张仲景《伤寒论》的医方，加以研发、调制而成。严选来自中台湾的有机中药材，包括：艾叶、艾头、川芎叶、泽兰、桂枝、良姜、樟根、香茅、风陈、红花，帮助化瘀、行气，搭配天然原木足蒸桶进行足蒸，重建微循环、排毒效果都更佳。 古传「好循环」配方 源自中国古老且珍贵的浴疗、足疗配方。依循张仲景《伤寒论》的医方，我加以研发、调制而成。严选来自中台湾的有机中药材，包括：艾叶、艾头、川芎叶、泽兰、桂枝、良姜、樟根、香茅、风陈、红花等。搭配天然原木足蒸桶进行足蒸，重建微循环、排毒效果都更佳。 使用时，只要将药包加入2000ml的水中煮沸，连同药包及药水倒入足蒸桶内。一天使用一包（切勿隔夜使用已煮过的药包和药水），建议每天足蒸至少两次，每次至少40分钟，如果蒸了40分钟还没有流汗，则要继续蒸到流汗为止。建议从中间温度开始蒸（慢性病患者可从最低温开始），蒸完之后要补充温开水500ml。 本文摘自《过敏一定治的好：克服过敏关键，掌握「毒出能入」，调养好体质》／黄鼎殷（再生诊所医师）／风和文创