植物神经紊乱平常可以做一些什么事情有助于恢复呢？

植物神经紊乱如何恢复健康

1、在劳重的生活和工作之余我们做一些传统的运动来缓解自己的疲劳;例如简单的瑜伽动作和太极。动作缓慢，注意呼吸的调节;2、饮食中我们注意膳食的营养均衡，在植物神经功能紊乱中，人体大脑部分神经元缺乏微量元素，我们可以通过一些含有营养价值高的食物来补充，其次就是人体所需要的水分和规律的进食习惯。

3、人最能缓解疲劳的就是适当的睡眠，那么我们在睡眠食用助眠的食物以及适合的运动来帮助加速入睡的时间。注意的是：睡眠要适量，不宜过多或过少;4、在劳累了一天，给自己放松一下抽一下时间让自己去按摩房按摩一下或做一下桑拿，每天处在空调房里让自己的身体也出出汗呼呼吸，也是很好的选择。

5、烟酒等刺激食品也是要注意的，在人体该休息的时候不要再拿这些东西再去刺激人体。

6、警惕药物的治疗，在没有得到科学的依据不要盲目的服用药物，如果你有意愿到医院去接受治疗了。

植物神经紊乱可以吃什么水果

1、苹果： 每周食用5个或5个以上的苹果可以改善呼吸系统和肺功能。而且每天吃一个苹果能使你不易生病。苹果中含有大量的名叫槲皮苷的黄酮类抗氧化物，这种抗氧化物能保护肺部免受污染与吸烟的有害影响。

2、葡萄：葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

3、柠檬：柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养护肝脏的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。

4、乌梅：以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、护肝的功效。

专家提示：平时培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。