驱寒暖和治感冒，专治手脚冰凉，常感冒要多吃的食物有哪些？

火锅

吃火锅汤底特别重要，可是哪家都不会时刻的是骨头汤，我之前的方法不仅营养成分美味还简易，每一次底锅爱怎么做怎么做，味儿也各不相同，这一餐可能就100元钱比到外面吃克划算得多，爱吃自己在家做吧，热闹非凡。原材料：黑椒鸡块，麻辣锅料，海蛎子，虾，金针蘑，大白菜，西兰花，豆油皮，红薯粉丝。作法：1，锅中添加沸水和麻辣锅料煮沸，把洗净小鸡崽剁碎小快添加，烧开，那样火锅底就行了，美味好味道，再慢慢涮自己家喜爱食材了。2，扇贝肉解除冻结，大龙虾清洗除掉虾毛和虾枪。

3，油豆皮用凉水泡透，清洗捞起来。4，白菜心，西兰花清洗，这是涮火锅最好的蔬菜，我们家最爱，每次都是涮光。5，红薯粉丝清洗没空无需刻意泡透，金针蘑除根清洗。6，沾料就是通过麻汁和韭花，腐乳，醋，生抽酱油，盐，翻拌，再加上葱段和香菜末成的，比买了沾料美味千倍。7，都备好就能畅快涮火锅了，直到吃的东西类似，鸡脯肉也就全熟透，汤鲜味美。峰儿语句：1，火锅店一般我们家都是会吃麻味的，人如果非常多能用鸳鸯火锅做，能够让所有人都吃嗨。2，食物一般以自己家的爱好来确定，尽可能是家人自己喜欢的。

做法步骤：1.鲈鱼清洗干净，改花刀切好，然后用料酒涂抹均匀，腌制20分钟，然后用厨房纸，擦干鲈鱼表面上的水分。2.起锅烧油，油热下鲈鱼油煎，煎至两面金黄，然后盛出备用，锅中留底油，油热下葱姜蒜末爆香，然后倒入青红椒，加入一勺生抽，一勺蚝油，一勺老抽，一勺白糖和少量食盐，大火炒香。3.然后放入鲈鱼，倒入适量清水，大火煮开再转小火焖煮10分钟，然后不断把汤汁淋在鱼身上，淋至汤汁浓稠，即可出锅，香甜美味，下饭好吃。