有补肾强身作用的食物有哪些？这些食物应该怎么吃呢？

肾虚后吃食物可以补肾？肾虚分为多种证型，常见的有肾阳虚，肾阴虚。中医治病的理论是办证论治，通俗地说，就是随证而食，也就是说，肾阳虚证的吃补肾阳的食物，肾虚，就是肾脏精气阴阳不足，可分为肾阴虚，肾阳虚两种，常见症状有：腰酸、性功能减退、冬天手脚冰冷、虚汗、耳鸣……中医认为，肾虚多为长期积累成疾，不宜服食大补之药进补。肾虚是因为身体的精气流失而导致的肾虚。一般情况下肾虚是属于寒性的。这就需要多吃一些温热和滋补的食物来进行疗养。补肾固精作用的食物是首要选择。淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经，补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效，适用于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛。

肾虚是一个逐渐发展变化的过程，所以补肾的时候需要有耐心，不可急于求成。补肾的日常食物也比较多，食补也是比较好的养生方式。肾虚者应及时补充肾气，恢复强化肾脏功能。俗话说“药补不如食补”，因为食补的方式比较温和，对身体没有副作用，且吸收更好，效果自然事半功倍，肾虚者可以遵循坚持食补的原则，在治疗调理时一定要明确清楚病因再去进行用药，切不可自己擅自到药房购买或听信偏方，盲目去的补肾，避免效果适得其反，导致病情加重。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，肾气虚常见于上班族、学生和一些大病初愈后的人，常有疲乏无力、气短自汗、头晕心慌等症状。