对于长高的办法，有以下建议可以参考：
1、请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2、营养均衡，不挑食。
3、常吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶。
4、适当的用些增高产品，常见的像（寇泉雅）简洁方便！
5、经常晒太阳，骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
6、经常运动，首选需要跳跃的运动，篮球、羽毛球、跳绳