气血虚能调理好吗

调理气血两虚的食疗法：

1

、当归枸杞鸡肉汤：

枸杞

,

当归

,

红枣各

10

克

,

鸡一只或猪肉适量加姜片放

在一起炖熟服用

.

2

、党参当归炖肉汤

：党参

10--15

克

,

当归

10

克

,

鸡一只或猪肉适量加姜放

在一起炖熟服用

.

3

、

猪血

,

猪肝汤：

用猪血

,

猪肝适量做汤喝

. 4,

阿胶珠

5

克加入到肉汤服用

. 5,

桂圆肉

10

克

,

大枣

10

个

,

煮粳米粥加鸡蛋服用

. 6,

黄芪

10

克

,

当归

10

克炖肉

,

吃肉

喝汤

.

4

、生地炖鸭蛋：生地

20

克、鸭蛋

1

－

2

个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去

壳，再放入汁中炖

20

分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日

1

次或每周

2

－

3

次。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

5

、粉葛生鱼汤：粉葛（用葛根制成的粉皮）

250

克，洗净切块，生鱼（乌

鱼）

1

条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或

隔日

1

次。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。

调理气血两虚的小偏方：

①针对面色苍白：蜜汁花生枣粥

靓补食材：花生、红枣、蜂蜜。做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中

加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润，可是面色

红润有光泽。

②针对面容黑黯：栗子白菜煲

靓补食材：栗子（鲜）

100

克、白菜

300

克。做法：把生栗子去壳，切成两

半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条

200

克，盐、味精少许。

③针对皮肤粗糙：笋烧海参煲

靓补食材：竹笋、海参。做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入

锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。通常皮肤粗糙的原因是阴

血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。