求解答。怎样缓解。很累

是有些抑郁，但没那么严重，不要死钻角尖，你沉浸在自己设置的情绪里太深了，解放自己。你父母是你父母，他们的人生需要他们自己负责，你是你，你的生活不仅仅只有你父母，不是吗？即使你父母离婚，你也应该坚强面对自己的人生，他们的错不应该你来承担，不应该是你受到惩罚，何况是你自己给自己上枷锁来惩罚自己。

现在的你应该解开自己的心结，尽量让自己努力的学会释放，也可转换生活环境，以平和的心态去看待一切不公和压力，使心情能够逐渐放松，不必纠结于矛盾的内心而无法释怀。自己刻意缓解自身情绪

多观看搞笑节目，使心情在短时间内好转，也可去做一些自己喜欢的运动，提高植物神经系统功能，改善人的精神状态，或听听较为愉快的音乐，从自己的喜好出发，找到快乐的源泉，做一些感兴趣的事，既能转移注意力，也能有效缓解负面情绪。另外养成规律的生活习惯，尽量按时吃饭、按时起居，每天将生活过得充实而有意义，减少自己闲暇胡思乱想的时间。加油，对自己好一点，你的人生菜开始，还有很多美好等待你去发现，等待你去体验。