气虚血虚怎么调理?

最好是去医院做一个全面的检查,找一下是什么原因引起的气虚血虚,然后对症下药去调理一下,或者根据医生的嘱托食疗。

一般女性比较容易气虚血虚,经常生气,吃冰冷的食物跟麻辣刺激类的食物,容易引起体内气血虚。最常见的表现就是月经不调,头发比较油乎乎的,大便不干净等等。

最好的就是食疗,可以吃一些红豆薏米粥,去除体内湿气比较有效果的,还可以搭配大枣跟干桂圆泡水喝,适当吃一些人参黑木耳等热性食物,平时多吃些铁棍山药。

平时不要吃猪肉跟鸡鸭鹅肉,这些动物现在被养殖的时候都是食用过多的激素的,人经常食用也会引起体内湿气重气虚血虚的症状。

也可以选择看一下中医,吃些祛湿补气血的中药。食疗跟中药都是效果比较慢的,要坚持服。最好就是自己平时不要动不动就生气,不要吃太多生冷食物跟对身体刺激较大的食物,还要有充足的睡眠。