气虚血虚怎么调理？

最好是去医院做一个全面的检查，找一下是什么原因引起的气虚血虚，然后对症下药去调理一下，或者根据医生的嘱托食疗。

一般女性比较容易气虚血虚，经常生气，吃冰冷的食物跟麻辣刺激类的食物，容易引起体内气血虚。最常见的表现就是月经不调，头发比较油乎乎的，大便不干净等等。

最好的就是食疗，可以吃一些红豆薏米粥，去除体内湿气比较有效果的，还可以搭配大枣跟干桂圆泡水喝，适当吃一些人参黑木耳等热性食物，平时多吃些铁棍山药。

平时不要吃猪肉跟鸡鸭鹅肉，这些动物现在被养殖的时候都是食用过多的激素的，人经常食用也会引起体内湿气重气虚血虚的症状。

也可以选择看一下中医，吃些祛湿补气血的中药。食疗跟中药都是效果比较慢的，要坚持服。最好就是自己平时不要动不动就生气，不要吃太多生冷食物跟对身体刺激较大的食物，还要有充足的睡眠。