水果小能手：苹果、雪梨、柑橘、香蕉、柿子

水果是宝宝健康成长的重要组成部分。不同的水果有不同的功效和风险，因此家长们需要了解每种水果的特点，才能让宝宝吃得健康又安心。本文将介绍五种常见水果的特点，帮助家长们更好地了解它们。

便秘助手与甜蜜风险

苹果是便秘的好帮手，同时也有一些风险。苹果汁可以止泻，空腹吃可以助消化，餐后更是消化小助手。但是，苹果中的糖类和钾盐过多，如果吃得过多，可能会给心肾带来负担，家长们需要注意。

化痰止咳小能手

雪梨是宝宝的化痰止咳小能手。秋季干燥，宝宝咳嗽？梨粥、梨炖冰糖，润肺止咳，宝宝舒适每一天。但是，腹泻时吃梨可能会加重病情，家长们需要慎重。

化痰活络的宝藏水果

柑橘是化痰活络的宝藏水果。秋冬气管炎，柑橘来帮忙。疏通经络，化痰止咳，宝宝更健康。但是，吃多了易上火，每天2-3个为佳。吃后1小时别喝牛奶，营养更吸收。

通便滑肠的小能手

香蕉是通便滑肠的小能手。甜糯，润肠通便，宝宝喜爱的水果之一。但是，别吃太多，尤其是脾胃虚弱的小宝贝。过量可能引起恶心、呕吐、腹泻。每次一根，每天两次，健康好。

润肺生津的美味之选

柿子是润肺生津的美味之选。富含维生素A、C，降压止血、清热滑肠、润肺生津，美味又健康。但是，过量食用，特别是与红薯、螃蟹同吃，可能形成胃结石，宝宝胃部不适。适量食用，才能享受美味与健康。