食疗方：下奶好帮手

板栗、鲫鱼汤等都是下奶的好帮手，它们含有丰富的淀粉和营养，能够促进乳汁分泌。同时，我们也要注意身体的保暖，避免着凉受寒。如果你想尝试食疗方，这里有几个推荐。

当归、黄芪、通草汤

用当归、黄芪、通草各5克，每天煮成一碗药汁，加入各种食物中，既能补气血又能通乳，适合体弱的产妇。

猪蹄、花生、黄豆、红枣汤

猪蹄、花生、黄豆、红枣炖烂，加入生姜、盐、料酒，常吃可补血、开胃、通乳。

黄芪、生姜鸡汤

整鸡加入黄芪、生姜煮汤，能增强体质、止虚汗、治疗产后缺乳。

黑芝麻猪蹄汤

黑芝麻研碎，用小猪蹄煎汤冲服，每日3次，每次30克，能增强体质、治疗产后缺乳。

羊肉、猪蹄汤

羊肉、猪蹄炖熟，每日一次，连食3～5天，能加速新妈妈出乳。

鳝鱼、瘦猪肉汤

鳝鱼、瘦猪肉炖烂，加入调料，常吃可补血、补肾、祛肾寒，治疗腰酸腿疼、四肢无力、缺乳。

猪小排、金针菜汤

猪小排煮沸后加入金针菜炖至排骨熟透，适合夏季催乳时食用。