炖梨挺有效的。把水晶梨或普通的鸭梨洗干净，
梨的一端平切去一块，再在切口处挖个洞，将蜂蜜或几块冰糖放进洞里，把切去的一块盖上
可以防止主要的营养流失，放在蒸锅里蒸，待蜂蜜或几块冰糖全部融化成水状，取出，吃梨、喝汤。
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