治?肩膀酸痛的小偏方有哪些？柠檬水可以治肩膀酸痛吗?

肩膀酸痛也是很多人一直解决不了的问题。下面介绍如何用柠檬水+维生素B群预防。

柠檬水预防顽固性肩痛。

有相当多的人患有肩痛。肩痛的一般症状是头部、肩部和手腕疼痛、麻痹和僵硬。

如果继续每天做同样的工作而不预防，肩痛会逐渐加重，更加难以预防。为什么长时间采取同一个姿势肩膀会酸痛？在正常姿势下，肌肉的血液流动顺畅，因此氧气和营养物质可以充分到达肌肉，从而保持适度的弹性。

但是，当你长时间保持同一个姿势，或者过度驱动某个特定部位的肌肉，血液就无法顺畅循环，因为肌肉会增加负荷。导致氧气不能充分到达肌肉，变成充血状态，失去弹性，使乳酸堆积，人感到疲劳，这就是肩痛的症状。

为了缓解肩痛的症状，一定要做适度的运动，使血液循环通畅，这样才能使僵硬的肌肉重新变软。但慢性肩痛最好是喝柠檬水预防，而且效果很快。

柠檬水不仅能消除疲劳物质乳酸，对缓解紧张、焦虑、自主神经紊乱也有很大作用。此外，柠檬水还可以清血，使血液循环良好；

想要改善肩痛，不妨在工作前喝点柠檬水，工作结束后再喝点，可以达到明显的效果。但对于心绞痛、胆囊问题、心脏病、肺结核等疾病引起的肩痛等内脏疾病，喝柠檬水可能没有效果，还是要看专科。但是，即使喝柠檬水，也需要很长时间才能有好的效果，所以一定要耐心喝。

含B族维生素的柠檬水

为了增加柠檬水的效果，维生素B1和氧气是不可或缺的。当然，酶也是不可或缺的。当人体内积累了大量的乳酸，当然会让人感到疲劳，所以当然会坐下来休息。这样乳酸又会变回热原酸，进入代谢，被燃烧。这样一来，体内的乳酸就减少了，疲劳就可以消除了。

为了让身体的新陈代谢工作顺畅，除了多喝柠檬水，还不能缺少维生素B群和酵素。酶在我们体内是存在的，但是维生素B群必须从食物中摄取，所以我们在平时要积极的摄取维生素B群。在维生素B群中，维生素B1是最需要的。人体的新陈代谢必须有酶的辅助，而维生素B1可以辅助酶，充分发挥其功能。

各种天然动植物食品中都含有维生素B1，但含量普遍不高。尤其是精制食品几乎不含维生素B1，大部分蔬菜、水果、海鲜也很低。富含猪肉、牛肉、坚果和全谷物。