食疗便秘的偏方

宝宝大便干燥，是不是因为饮食出了问题？或者是缺水、肠道不适？别急，我们来帮你解决

多吃蔬菜、水果和全麦面包

多吃蔬菜、水果和全麦面包，让膳食纤维来帮忙。它能让肠道动起来，排便更顺畅。

喝足够的水

记得给宝宝喝足够的水哦，每天6-8杯，保持粪便滋润。

小心糖和加工食品的陷阱

小心糖和加工食品的陷阱，它们可能让肠道吸收过多水分，引起便秘。

试试酸奶和发酵豆制品

试试酸奶和发酵豆制品，里面含有益生菌，守护肠道健康，促进消化排便。

橄榄油、鳄梨

橄榄油、鳄梨这些食物含有油酸，天然轻泻剂，帮助肠道蠕动，排便更轻松。

及时就医

但如果宝贝便秘持续时间长或伴随其他症状（如腹痛、呕吐等），一定要及时就医哦。