煲排骨汤或者肉汤，里面加多些白萝卜，吃里面的白萝卜。以晚上吃为最好，而且要多吃。 菊花，茉莉花，金银花泡茶，“三花茶”，说的茉莉花是茉莉花花茶，不是茉莉花绿茶。也是坚持每天喝。菊花主发散，金银花解毒，茉莉花消炎。这个茶还很好喝。 食物要以清淡为主，煲汤，清蒸。尽量少油炸，烧烤，红烧。不要吃太咸，太甜，最忌讳吃辛辣的。 多吃绿色蔬菜。上面说到有白萝卜，其他还有银耳，雪梨，山药。