睡觉之前喝杯热牛奶可能对你的朋友有所帮助，另外努力做事情，只要累就容易睡了。还有就是你的朋友是不是压力过大而睡不着的如果是的话，可以叫你的朋友放松点，不过刻意去睡，只要放松点就可以，还有就是睡姿也是帮助睡眠的，叫你的朋友找到自己合适自己的睡姿。也可以听听音乐，使你的朋友心情保持愉快。在此祝你的朋友睡个好梦