睡觉之前喝杯热牛奶可能对你的朋友有所帮助,另外努力做事情,只要累就容易睡了。还有就是你的朋友是不是压力过大而睡不着的如果是的话,可以叫你的朋友放松点,不过刻意去睡,只要放松点就可以,还有就是睡姿也是帮助睡眠的,叫你的朋友找到自己合适自己的睡姿。也可以听听音乐,使你的朋友心情保持愉快。在此祝你的朋友睡个好梦