每天吃一碗什么，比玻尿酸还好用，40岁照样少女脸呢？

今天就给大家推荐一款较为养生的早饭——黑芝麻粉，不要选择制成品，反而是要自己调制的，那样里边的食材自身可以任意配搭，除开黑芝麻粉和檽米外，还加了其他的营养食材，这种食物对身体的身体健康是很有好处的，特别是女人和小孩，一定要经常喝，黑豆和白芝麻里边的营养成分比较丰富，可以预防贫血，矿物例如钙，磷，铁等元素也比较丰富，每天早晨来一碗黑芝麻粉，实际效果会比牛乳好多了，合适长个子和需要动脑的孩子，也适合爱美的女人，可以帮助女性关爱肌肤，降低脸部皱纹，让皮肤变得白里透红嫩白，每日多吃一点，比做美容吃保健品还有用！

1、先把所需的黑芝麻粉、花生仁、粘米粉及其白糖准备齐全，置放一边，等候应用。花生仁提前一天清理干净，泡浸。2、取下适量黑芝麻粉放进洁净的容器里，先用温水简易清洗二遍，切忌使劲地搓揉。清洗之后，捞起来，沥干水分控干。3、提前准备洁净的不沾锅，开文火加热，将沥干水黑芝麻粉撒到不沾锅里，用炒勺持续拌和，直至将黑芝麻炒熟，香气激发出来就能熄火了，盛装到洁净的容器里放凉备用。4、不用换锅，全用炒黑芝麻的锅炒花生米，文火干炒，将花生米炒熟，期内要不断滚动，让花生仁都可以遇热匀称。炒熟的花生放进洁净的盘子里，等候环境温度降下去开展削皮。5、相同的方式，将适量粘米粉文火炒至色调发黄就行了。

6、花生米的环境温度降下去，就能很容易的将花生米的表皮除掉。7、接着就是将黑芝麻粉和花生仁搅弄成粉。将炒好的黑芝麻粉撒到破壁机的研磨杯里，放进破壁机上，插上电源，运行破壁机将黑芝麻粉搅弄成粉。8、相同的方式将花生仁会用破壁机研粉，和黑芝麻、粘米粉各自放进同一个盘子里，等候后边的应用。9、需要用到的食物都处理好了，接着就是熬煮健康养生黑芝麻粉了。提前准备小奶锅，倒进适量矿泉水，随后倒进适量黑芝麻、花生粉及其粘米粉，用饭勺拌和，搅拌均匀，不必有任何的小颗粒就行了，开枪渐渐地熬煮。10、熬煮至你喜欢的黏稠度时，就能加入适量白糖开展调料，熬煮至白糖溶化，继续熬上一会就能够熄火了。那样一碗香浓可口的养生黑芝麻粉就做好，香气扑鼻，口味丝滑。