多喝葛根水、核桃水、青木瓜粉加牛奶、木瓜鲫鱼汤、猪蹄花生汤、酒酿丸子等。还有要注意多运动
指导意见：
可以适当多吃些高脂食物；多做扩胸运动，或者掌上压也可以。还有就是，要注意一下充足睡眠。往里打圈圈按摩乳房就可以了