经常打嗝、反酸、嘴发苦，有什么好的调理方法？

1.不要暴饮暴食

经常打嗝的原因可能有暴饮暴食的原因，尤其是早餐，无论饿成什么样，一定要适量的吃早餐。因为早餐如果到了中午还没有消化的话，胃负担太重会引起腹胀，可能导致总是打嗝。如果早餐吃得太少的话，又会引起反酸，这时候就要注意饮食了，长期饮酒和吃辣可能会这样，尤其是在早上的时候。胃里反酸的话可以试试放松一点腰带，这个方法很有效果，吃完饭以后也不要马上躺倒床上，这样可以让胃酸不容易流进食道。

2.放松心情

虽然这些症状看上去和胃没有很多关系，实际上有时候经常打嗝和心情紧张也有关系，人在精神紧张的时候容易不停的打嗝，这时候可以深吸一口气，一直憋着气，然后把这口气用嘴一次吐完，可以有效地缓解紧张情绪，也可以停住打嗝。多吃一些香蕉、葡萄之类的碱性水果也可以止住打嗝。

3.作息时间规律

胃反酸和口苦和作息时间也有关系，作息时间不规律可能导致消化系统方面的疾病，如果消化系统方面有了问题，就可能通过口苦和胃反酸反应出来，早睡早起可以逐渐调理过来。

4.忌烟酒

抽烟喝酒对身体伤害可以说是各个方面的，长期酗酒吸烟会对胃肠功能造成破坏。尤其是大量饮酒，可能会引起胃反酸，抽烟也是一样，如果想缓解的话，还是少喝或者是不喝最好，吸烟最好戒掉。