生铁沫子加醋治疗关节疼痛是农村偏方，据说有很好的效果，我还没有试过。热敷一般30—45分钟左右，一般不超过一小时，我膝关节炎用酒糟加热后热敷一小时左右，用了一个月没有看到明显的效果就放弃了，其实热敷绝对是有效的一定要坚持下去直到好转。