红枣做成的枣茶具有镇静安神的作用，枣茶怎么做比较好？

红枣富含丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，素有“维生素王”之称。既可以直接吃，还可以泡水喝，还能熬汤喝，营养价值非常高。本人因大姨妈问题，喝了一个月红枣红糖姜汤，每天中、晚喝两次，持续了一个月，脸色也好了，姨妈也稳定了，觉得还是蛮起作用的，不过有些人的体质不适合吃姜，所以因人而异选择是否放姜。

红枣即可入药又可作为养生食品。因为红枣不仅富含蛋白质、胡萝卜素、糖类、脂肪和钙、铁、磷等微量元素，而且维生素含量非常高(由其是维生素C)，其中包括B族维生素，维生素P。其营养成分是人体不可或缺的营养元素。可以美容祛斑，并能促进细胞代谢、血液循环，经常吃红枣可以让我们的肌肤越来越健康红润。成人每天吃6至8个红枣基本可以满足身体所需的维生素。

糯米枣营养价值很高，更因得了它煽情的名字"心太软"。也确是如此，一口下去，舌尖上的味蕾首先接触的是红枣的香甜,慢慢咀嚼后，糯米的软糯才渐渐融合进红枣的独特香甜之中，渲染出另一种滑嫩的口感。

枣子通常被分类为泻药。这就是为什么他们经常被便秘的人所吃。为了达到枣子所需的通便效果，将其中的一些浸泡在水中一夜之间，然后在早晨食用时变成糖浆以获得最佳效果。它们具有高水平的可溶性纤维，这对于促进健康的排便和食物舒适通过肠道是必不可少的，这可以缓解便秘的症状。

现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。