经常出现“鬼压床”的情况，体育运动能缓解吗？

经常出现“鬼压床”？我觉得体育运动并不能缓解。相反，体育运动后我们身体疲乏更容易使我们陷入深度睡眠出现鬼压床现象。所以我觉得这种途径是不可取的，下边我来说一下本人的切身感受，大家可以借鉴吸取一下经验。

“鬼压床”我们俗称梦魇，我同样也经常遇到这样的问题，通常情况下是在午睡的时候碰到的几率大，尤其是在夏天天气热的时候。因为夏季午休时间变长，所以我就更容易陷入“梦魇”中难以醒来，就是那种感觉旁边有人笑，或者是有人说话，然后知道是在梦中醒不来，想叫其他人晃晃自己或拍拍自己，但是说不出话，而且是感觉自己的脑袋扭过来扭过去的想把自己晃醒，其实真实情况是自己并没动。

记得有一次在学校午睡，我又梦魇了，然后就感觉舍友在旁边说话聊天，还有一个人在咯吱我，我就着急的想醒来，但就是睁不开眼，等到我好不容易醒来的时候舍友们都在睡觉，根本就没有聊天，更别说咯吱我了！然后和男朋友说过这种情况，他就告我说他姐也经常鬼压床，比较严重，后来是听说有一个老人看命的那种挺灵验的，就去让人家贴了一道符，现在好了已经。

我觉得鬼压床这种情况，还是得靠自己调节睡觉时间来控制，尤其是夏天午休时间长，我们一不小心就会睡过头导致梦魇，可以自己定个闹钟，一般休息上20-30分钟时间就足以了。如果情况严重还可以试试小偏方枕头底下放个剪刀或者是梳子，实在不行只能也去找一个“大师”帮忙贴个符震一下了。