锻炼过度，屁股肿了，现在走路麻到腰骶，怎么办？

上次回答过你的咨询，骶髂关节的不适需要考虑多方面原因——有可能是强直性脊柱炎、可能是单纯的骶髂关节炎、可能是椎间盘突出、可能是坐骨神经痛、可能是髋关节/股骨头的病变……

建议你到当地最大的三甲医院骨科就诊，让医生会结合病史、体格检查、实验室检查（抽血化验、X光片、CT、MRI等）综合判断，作出正确的诊断，然后进行恰当的治疗。

需要提醒你的是，锻炼腰肌的方法不对，给你两种姿势供参考：

1、平躺在床上，双膝弯曲，双手撑床，臀部、腰部反弓，坚持10秒钟左右，再反复；

2、俯卧在床上，双腿后伸、双臂后展去摸双足、头部后仰，做腰部反弓运动，坚持10秒钟左右，再反复；

祝你早日明确诊断、顺利康复！