长期手脚冰冷，面部皮肤暗沉，有什么调理身体的方法？

我发现我的身体很不正常，手脚总是冰凉的，大部分是因为阳气不足。阳气不足会引起各种疾病，很多类型的疾病都与阳气不足有关。要掌握妙招补充，保持体内阴阳平衡，提高各器官功能，这样才能远离疾病。有很多人在补阳气方面没有经验，而且方法也不恰当，而且愈补愈亏。那么，获得足够的阳能量的最好方法是什么呢?

科学运动为了补充阳气，你应该加强体育锻炼。现在越来越多的人由于缺乏锻炼而出现健康问题。在运动的过程中，可以改善全身的血液循环，加强新陈代谢。如果你不运动，你的体质会下降，你可能会逐渐增加体重。在锻炼的过程中，血液流动较快，能及时供给到身体所需的器官，而且锻炼后还能产生热量，保持全身温暖，有利于阳气的补充。否则，阳气的缺乏就会持续下去，手脚就会冰凉，整个人就会疲惫无力。

调整你的饮食阳气不足是许多人疾病的根本原因，如果你想补充阳气，妙招是正确调整你的饮食。许多种类的食物都有滋补和暖身的功效。选择这些食物来获取营养对健康有好处。如果你更喜欢摄入那些天然生冷的食物，随着时间的推移，脾胃功能会下降，营养物质的吸收会受阻，这也会对阳气不足产生各种影响。饮食中要注意肉类和蔬菜的适当搭配，要了解食物的性质，调整后才能增强各器官的功能。

保持规律的作息时间有规律的作息可以补充阳气。很多人长时间熬夜，睡眠不足有很多隐患，会降低身体的抵抗力，甚至出现内分泌失调和加速衰老的可能性。而经过适当调整的人会根据人体的需要，坚持良好的习惯，每天睡七到八小时。此外，如果你坚持在11点前准时入睡，你会发现第二天醒来时神清气爽，你的精神状态也会很好，你还会改善你的器官功能，补充你的阳能量。如果你继续熬夜，你的身体状况会越来越差，其他疾病也会随之而来。