肌肉撞伤了，用力就有点痛，怎么样恢复快？

楼主先不要让受伤的肌肉负重，这样会加重伤势。

看楼主的图，好像有血管破裂的现象。

如果提问时间与受伤时间相差不大，那么楼主可以先冷敷，血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。

看不清楚楼主是否有开放性创口，如果有，请先处理创口并保持创口的卫生，避免感染。待开发性创口愈合后再喷 云南白药气雾剂（不要喷保险剂，那是严重的闭合性摔打受伤才用的）

待肌肉完全恢复，负重没有疼痛现象的第二天，则可以进行恢复性训练，从平常强度的30％开始，循序渐进，慢慢加强度，切忌猛练，以防二次受伤。

祝楼主早日康复。