男人精子少一般可以吃红肉类食物或奶制品等食物补充，但应注意适量。男人通常吃牛肉和羊肉等红肉类食物，酸奶和奶酪等奶制品，豆腐、红豆和豆奶等豆制品，以及鸡、鸭和鱼肉等，这些食物富含L-精氨酸和锌等营养素，可直接提高男性睾丸激素水平，帮助增加精子数量。大蒜、韭菜和葱等调味食品也可以提高男性睾丸激素水平和精子数量。当身体患有高血压、糖尿病和结石时，要注意饮食量，不要吃得太多。在日常生活中，患者应养成良好的生活习惯，避免过度劳累，注意戒烟戒酒，有利于病情缓解。