经前胸痛，什么方法可缓解，女人看完受益匪浅？

女性在例假来之前可能会伴有胸痛的症状，严重程度也不一样，有的特别厉害有的几乎感觉不到。如果疼痛比较严重的化,会特别难受,此时就需要及时采取必要的手段,不仅能减轻胸痛，还能有助于缓解经期的不适感，能提升女性的经期感受。

缓解经前胸痛最有效的办法是按摩乳房。因为按摩可以对乳房进行有效的刺激，促进女性身体循环系统的工作强度，使得血液可以更快速流动。按摩时要注意运用不同手法，从下到上，从内到外，手劲要小要轻柔，以免过度刺激乳房。两侧乳房各按摩十到二十下就行，避免按摩过度导致胸痛更严重。

对于有经前胸痛的女性来说，热敷也是缓解疼痛的良好手段。将毛巾裹住热水袋用毛巾包裹好，放在胸部上，或者用毛巾在热水中浸湿，要注意水温的控制。如果胸痛不是特别严重的话，一般热敷几分钟就会有效果了。如果觉得疼痛仍然比较厉害的话，可以再将毛巾浸入冷水中，在胸部用冷热毛巾交替敷治。注意：在热敷时配合胸部按摩会很有效果。

对于经期女性来说，情绪会对体内激素分泌产生很大影响，所以保持心情愉悦可以有效缓解经前胸痛。有的人胸部疼痛的时候容易紧张焦虑，心情起伏不定，这样更会加重病情。我们可以使用转移注意力的方式来放松，例如可以吃点喜欢的食物，看看喜爱的喜剧电影，乐一乐让心情愉悦。