首先，先找两根布条，材料要求基本不限。
1.将布条一头固定在脚踝内侧，由前向外旋转将腿裹住。
2.绑上两到三圈，即腿部三分之一的位置后，改为固定外折裹紧的步骤进行加固。
3.捆绑两层后，改为平绑，继续捆绑，绑至两层后，基本到达分叉端。
4.拉紧，将分叉端打平结后固定在一侧。
绑腿带属于一种腿部保护措施，在军人行军的过程中可以减少腿部受到外部的影响，在国内革命时期，是共军最具有特点的装备之一，之后应用逐渐减少，如今在户外运动上被广泛应用。