耳疾偏方大全

在日常饮食中补铁是预防耳疾的第一要素。本文将介绍多种含铁、含锌、活血、含镁、含胡萝卜素和维生素A的食物，帮助读者预防耳疾。

多吃含铁丰富的食物

缺铁易使人体血液的运氧能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞的功能受损，导致听力下降。常见含铁较多的食物有紫菜、动物肝脏、动物血、菠菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花策、黑木耳、苋菜、芫荽、木耳等。

多吃含锌食物

人体内耳细胞锌的含量大大高于其他细胞，这也提示锌对听力的重要作用。

常吃有活血作用的食物

这些食物能改善血液循环，增加耳部的血量供给，从而保护内耳，有利于保持耳部小血管的正常微循环，改善听力。

常喝牛奶

牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、D、B1、B2、B6、B12、E和胡萝卜素为主。这些维生素与钙的吸收利用，对改善血液循环和防治耳聋很有帮助。

补充含镁丰富的食物

镁也是改善听力的物质。黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮（尤其是粗杂粮）等含镁较丰富。

补充胡萝卜素和维生素A

胡萝卜素和维生素A对改善血液循环和防治耳聋很有帮助。