用温盐水洗洗鼻子来缓解鼻炎，是个不错的方法！在瑜伽里面这个功法叫涅涕！
经常做涅悌，有助于让人感觉更清新、更有活力，从而舒缓困倦、头痛、抑郁和神经紧张等问题。据报导，练习涅悌能改善睡眠、减少眼疾和耳疾，并且对一般的呼吸困难、花粉热、鼻道堵塞、鼻窦炎和头痛都有缓解作用。
所以你的呼吸紧张也会得到缓解的!