精子像水一样应该吃什么补？

光吃还是不够的。如果你是一个对自己健康，对后代健康负责的人，请看完以下并坚持下去。

精子质量差和平常的生活作息和生活质量分不开的。

给你几条建议，很多人都知道，但是没有去做，坚持做，一个月有效果。

1.如果是为了生育健康的宝宝准备，请戒掉烟/酒/熬夜/减少同房次数（30岁一周2-3次），烟酒需要戒半年以上精子会健康，这三大类不良习惯长期下来非常影响身体，如果你想要高质量的精子和健康的宝宝，请现在行动，并坚持下去。

2.接下来你要吃得好。蛋白质类营养摄入少不来了，鸡鸭鱼牛羊猪肉类/豆类/奶类。民间偏方少相信，精子质量太差需要医疗介入请到当地中医药医院或者口碑极好的老中医。

3.最后一条，但不是最不重要的，运动。运动的效果真的非常神奇，长期有规律的运动绝对是男人的健身秘籍和女人的美容院。

这几条最简单的很多人不信，不信的是没有坚持下去的人。题主能够在这里提问那说明还是比较关心这个问题，也是一个对后代负责的人，希望你能坚持以上，拥有更健康的生活。