耳鸣怎么缓解？

很多人都会有耳鸣现象，耳朵嗡嗡响扰人一刻不得安宁，如果是暂时性耳鸣，一般是生理现象，不可过于紧张，耳鸣会消失。如果持续性耳鸣，尤其伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状，就要提高警惕。怎么缓解嗡嗡响的耳聋，我介绍几种小方子，没有副作用，供大家选用。

一，弹耳法治疗耳鸣。每天拉拉自己的耳垂，刺激耳周神经和加快血液流动，方法是双手食指放在耳屏内侧后，用拇指和食指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感觉到疼痛为度。每次5分钟，此法还可以有效缓解和治疗头痛、头昏、神经衰弱等病。

二，水果也能治疗耳鸣。以下两款粥适合所有耳鸣患者食用。

荔枝肉10克，大米100克，白糖少许。将荔枝去壳取肉，与大米一同煮粥。粥好以后调入适量白糖，每天在晚上喝一碗，效果明显。

龙眼肉10克，红枣5颗，大米100克，白糖少许这是一剂量。龙眼取肉，红枣去壳，煮成稀粥，调入白糖食用，每天食用两剂。

三，鱼鳔粥治疗耳鸣。此方适合所有耳鸣患者。鱼鳔10克，大米100克，调料适量（可以根据个人口味）。先将鱼鳔发开洗净，切丝，用香油炒一下，然后与大米一同煮粥，粥熟后加入调料，在煮沸一下即可，每日一剂就行。

四，咽水治疗耳鸣。先让患者口含凉开水，另一个人站立在患者身侧，手拎起患者耳尖使外耳道变直，然后对着患者外耳道向内轻吹一口气，同时患者将口中水快咽下，重复2次耳鸣可消除，耳鸣患者不妨一试。

五，塞耳栓治疗耳鸣，细辛4克，磁石、冰片各3克，共研细末，用75%的酒精调和备用；先清洗病侧外耳道，药用小纱布包成黄豆大小并用线扎好（流出线头2厘米，以便取出），缓缓地塞入患者耳内即可。每日换药一次。摘自2004年《医药与保健》第五期。

六，饮食多注意活血化瘀食品。血液循环不畅，就会耳鸣，所以耳鸣患者要多食一些活血食物，能够改善血管情况，活化血管，降低血液粘稠度，可以食用适量葡萄酒、黑木耳、黄酒等，从而保证耳部血管的正常血液循环。

白领人士耳鸣主要是工作压力大，睡眠不足，应酬多导致的，所以白领人群多注意生活方式的调节，不要让耳鸣影响工作。