经期头痛怎么办，哪些小方法轻松预防头痛？

大约20%的女性在月经期间会引起疼痛，这被称为月经综合征。它主要与体内的荷尔蒙有关。月经期间，分泌大量雌激素，雌激素刺激催乳素的分泌，催乳素反过来刺激前列腺的分泌，从而引起月经疼痛。常见的偏头痛通常发生在月经期间，发作期间会慢慢恶化。疼痛会出现在一侧或两侧，如果严重，疼痛会扩散到整个头部。这是典型的偏头痛。

在月经期间女性很容易发生典型的偏头痛,伴有眼睛疼痛、视力变得模糊和情绪不稳定等症状。几分钟后，一边会头痛。疼痛可能局限于头部的某个位置，或者扩散到头的前半部分。当你头疼得厉害时，你会感觉到血管在动。通常，疼痛会持续十个多小时，严重的病人会持续几天。

做好情绪管理:月经期间，女性情绪不稳定，容易抑郁和急躁。这些不良情绪会加重月经期间的头痛。因此，我们必须调整我们的生活条件，学会减轻压力，放慢生活和学习的步伐，并保持积极乐观的态度。适当的饮用一些甜味饮料:月经期间如果头痛的话喝一杯甜果汁。其中所含的糖可以增加体内的血糖含量，增加身体的血流量，从而改善脑缺血。

用生姜泡脚:用生姜泡脚能有效促进血液循环，生姜还有散寒的功效。用温水浸泡至背部出汗，可以舒缓神经，促进血液循环，疏通经络，改善睡眠，防止头痛。月经期间，女性可以适当锻炼，以此来缓解紧张和压力，如果有剧烈疼痛，尽量不要锻炼。如果你在月经期间洗头，应该用吹风机立即吹干。晚上不要洗头，洗完头后，你不应该马上出去，以免受寒。