经常吃三种粥 消肿散结去火气

　火气比较大的话应该如何去调理的呢，你知道应该如何保健的吗，如果容易上火的话肯定是一些内热体质的人群，应该吃一些去火的食物来调理，下面就来介绍消肿散结去火的一些食疗粥品，可以有保健的作用，还可以有养生的效果。

　 荷叶绿豆粥

　做法：以荷叶、绿豆、粳米、冰糖为原料，绿豆用水泡发后，另用水将绿豆煮开花，制成绿豆汤;粳米煮成稠粥，半熟时加入绿豆汤、冰糖，搅拌均匀，一起煮开;粥熟后，取干净荷叶1张，趁热盖在粥面上，待粥变凉并呈淡绿色，即可食用。

　功效：这道冰粥具有祛暑清热、和中养胃的功效，老少皆宜，特别适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用。这款食谱具有解暑的作用，还可以有缓解肠胃不适的作用呢，对于调理体质啊还有去火气有帮助作用。

　 甘蔗粥

　做法：取新鲜甘蔗500克，去皮榨汁。先把50克粳米加适量水熬煮成粥，再放入甘蔗汁50毫升，调匀后煮沸即可。

　功效：甘蔗有清热生津、润肺去燥的功效，在粥中加入甘蔗汁，有很好的去火作用。

　 木耳甜枣粥

　做法：黑木耳30克，粳米100克，大枣50枚，冰糖适量。先将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以利食用。

　功效：黑木耳味甘性平，能凉血止血，润沛益胃，利肠道;大枣和血养血。此粥凉血和血，止血和胃，适用于因血热鼻衄、大便出血者。早晚服用。木耳和大枣一起吃，可以有活血的作用，还可以有缓解便秘的功效哦，是不错的消肿散结的食谱。

　吃什么可以预防上火的呢，上面的这些食疗的粥品你可以试试哦，可以有保健养生的作用，还可以调理体质，对于经常上火，脾胃不和的人群有改善的作用，还可以调理体质缓解便秘的问题，这些食疗方法可以对你的身体有改善的效果。