老中医不外传的强肾食疗秘方

最新研究显示，不仅仅是女性需要担心自己的生殖时钟，男性的精子质量也会在35岁后下降。所以，精子对男性来说极其重要。那么，如何提高精子质量呢？

虽然补肾的方法很多，但是除了食疗和中医疗法，最受专家推崇的补肾方法就不推荐了。常见的、有效的、简单易操作的药物疗法和食物疗法有以下几种：

1.一种补肾壮阳的中草药茶：

原料：灵芝5克，枸杞8-10个，红茶2克。

做法：将三味原料用开水浸泡2-5分钟左右，即可食用。每天只放一次原料，反复冲泡，直到水无色无味。

功效：以7天为一个周期服用。服用7天后，停药7天，即每个月只能服用两个周期。一般可以坚持使用一个月。肾虚虚弱的现象可以明显改善，你的欲望增强，时间延长，性生活质量大大提高，性生活可以得到充分的满足。

优缺点：不能立竿见影，但自然没有副作用，可以持续从根本上改善。

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2.肉苁蓉鹿鞭汤

原料：肉苁蓉15克、水煮鹿鞭100克、蛋清3个、水煮厚朴片10克、油菜10克、火腿10克、料酒10克、姜丝3克、精盐3克、花椒水10克、白油25克、燕麦粉10克、汤适量、味精3克、水煮香菇10克。

功效：适用于腰膝酸软、肾虚、肠燥、便秘患者。

优缺点：药食同源，即可以作为食物，有药用功效，但操作麻烦，需要烹饪技巧。

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随着生活的不断变化，男性的压力越来越大，男性生理功能障碍的常见病也越来越多，导致精子质量下降。让我们来看看哪些食物可以帮助男性变得“精致”。

下面再推荐七种日常生活中每天都可以吃的食材：

1.鸡蛋：鸡蛋是精子最好的补充。因为它们含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，还含有精细胞的重要组成部分锌，所谓“吃什么补什么”。

2.坚果：坚果可以储存男性性激素的分泌物，使其有规律。尤其是核桃和大枣的作用，可以强肾补血，益胃润肺。

我们之前讨论过维生素。因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说可以代谢旧细胞，补充新细胞。新鲜的蔬菜和水果可以达到这种效果。

3.动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

因此，适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加必要的精液量，提高性功能。

4.牡蛎：一种海产品，含有锌，有助于合成雄性激素，维持前列腺的正常运作。生吃是保持牡蛎中锌的最好方法。

如其他龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝类、海藻等。

5.鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和激素，是非常有效的壮阳食品。而它惊人的价格，绝对会让他不好意思说它不管用！

6.桑葚：桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”。桑椹是许多治疗无精子症方剂的重要组成部分。

因此，对于正在积极准备“下一代”人工工程的男性来说，这个季节宜多吃桑葚。桑椹能调节虚汗，改善精子质量。

7.韭菜：韭菜又叫曹杨、懒菜、长寿韭菜、扁菜等。韭菜因其温补肝肾，助阳固精，在药典中有“养阳草”之称。

韭菜籽是一种兴奋剂，具有固精、壮阳、补肾、治带下、暖腰膝等作用。适用于遗精、多尿等症。