头晕若有其它症状，一定要请教医师。 若非疾病所引起的头晕，不必就医即可获得改善；平日要保证睡眠质量，早晚可以适度的做些有氧运动，如快走、慢跑等，多吃瘦猪肉、油菜、西红柿、花生.、海带、紫菜、菠菜、芹菜、番茄、杏、枣、橘子、牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等食物也是很重要的。