缓解脚后跟和脚底板疼痛的小验方

听说你最近下地活动少了，缺少适当的运动。如果脚后跟和脚底板疼的不严重，每天用温水泡脚一段时间会有所缓解。如果症状较为严重，这里有几个小验方你可以试试。

用高粱根数个和2个鸭蛋煮汤，滤去渣后加白糖调服。

将500克鲜生姜捣烂成泥，与250克红糖混合，再用水溶化，用小火熬成羹，每天早、中、晚各服一汤匙，持续数天。

取一片瘦猪肉在烧酒中煮热，贴在痛处。

用30克川红花和水酒1碗煎汤，每天服用2次。

将新鲜的苍耳叶数片垫于鞋内足后跟处，每天更换一次，通常7天就能痊愈。

♀?适当运动

腹部的肉恢复需要一段时间，平时注意不要摄入高热量的食物，每天适当的运动，可以尝试扭扭腰和按摩，慢慢就会有所改善的。