生活中偶尔恶心干呕可能是由于脾胃受寒所致，也有可能是胃受到某些食物刺激、感冒、中暑、食物中毒等原因导致，很多口服药物也具有这样的不良反应。冬季可以用熬姜汤服下，可以缓解。夏季可以喝藿香正气口服液预防和缓解。平时适当喝些温开水，对于症状的缓解也是有帮助的。
但是，须知这些症状始终是病态反应，提示还有消化系统不适或发生了疾病。
建议轻微症状若自行处置效果不明显，应及时去医院检查和治疗。症状明显、反复和严重的立即就医。