老人按摩哪些穴位可以预防脚抽筋

1.小腿肚抽筋按承山穴

位置：该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。承山穴位於小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。

主治：脚气、便秘、腰腿拘急疼痛。还有小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛等。

2.脚掌抽筋时按涌泉穴

位置：在人体足底穴位，位於足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。推搓涌泉穴俗称搓脚心，是流传已久的养生保健按摩疗法之一。

主治：老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等症状。

3.平日保养按足三里穴

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。足三里中医术语，是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。

主治：传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。