经常做梦，导致白天没有精神，应该怎么办？

经常做梦的话，是最近有什么烦心的事情吗？如果是有什么烦心的事情的话，就大胆的去解决吧，估计如果解决不了的话，还是睡不好觉的，只有真正地解决好了事情，才能不会再感觉到烦躁，然后才能睡个好觉，不会做那么多梦，心里有事情的话才会胡思乱想然后做各种各样的梦。

如果经常熬夜的话，这几天就不要经常熬夜了，就是早睡一些，让自己有更多的时间去休息，休息好了的话，就不会做那么多梦了，然后才能有更多的体力，白天就不会感觉到很困了。

白天没有精神的话，也可以适当的躺会，这样才能有精力去做别的事情，我就是如果那天晚上没睡好的话，第二天上课的时候就没有什么精力，眼睛特别的迷茫空洞，我就会利用课间时间趴在桌子上睡一会，这个时间真么非常有效果，这个时候的十分钟相当于平时的一个小时，所以好好利用啊。

再有如果真的白天特别没有精神的话，可以喝杯咖啡，雀巢咖啡的话就挺不错的，而且适当喝些擦费对于人本身也是有很多好处的，能够延年益寿什么的，总之还是挺好的，就是不要为了很有精神把咖啡当成水去喝，那样的话，真的不是闹着玩的，说不定你这天晚上就有睡不着了，那样就成了恶性循环了。

总结一下，不要想那么多事情，保证睡眠的充足，这样才不会经常做梦，才会有精神做白天的事情。