老年人（65岁）睡不着觉。吃了很多药看了很多医生都没有用。怎么办

帮助睡眠，安定神情的手指操。

1.方法：用拇指尖与其他四指尖相碰，双手同时做。

2.相碰的顺序和次数：食指1，无名指2，小指3，中指4；中指4，小指3，无名指2，食指1。

3.相碰次数规律：1234；4321。此为一回。

4.一日二次，午休前和晚睡前各做一次，每次重复上述动作 16 回。

5.要领：静心无杂念，专注于手指相碰的顺序和次数。

手指操来自2009年2月11日22时央视4套播出的《中华医药》节目。

节目介绍一位老阿姨失眠多年，每天只能睡着一、二个小时，万分痛苦。痛苦到什么地步呢？到了写下遗书的地步---不想活了。可想而知她的失眠症状之重，痛苦煎熬之深。最后，老阿姨抱着一试的想法，做了手指操，当天就安然入睡，解决了困扰她多年的失眠顽症。

建议你叔叔不妨一试。