篮球运动中常见的腰伤有哪几种？恢复的手法和医疗方法！～详解的

腰背部肌肉筋膜炎　

　腰背部筋膜炎又称腰肌劳损，腰背肌纤维炎、腰背筋膜疼痛综合症、风湿症等。在足球运动员中发病率很高。　

　损伤原因：主要因为腰背部肌肉力量不足或者训练负荷安排不合理，局部负荷过大逐渐劳损造成。也可因为肌肉、筋膜等组织病变等原因造成。　　

治疗：手法按摩通常可以取得满意效果。还可以采取针灸、拔罐、理疗等局部物理疗法。

伤后训练：根据受伤运动员的实际情况，合理安排训练量和强度，要注意腰背部肌肉的力量和柔韧性练习。　

　3、腰椎间盘突出症　　

脊椎椎体间的纤维环破裂，连同髓核向外突出压迫刺激神经或脊髓，引起的一系列临床症状，成为腰椎间盘突出症。　　

损伤原因：提举重物、屈曲并旋转发力是最常见的致伤原因，也可以由于慢性劳损发展所致。

治疗：手法按摩配合功能锻炼能使大多数患者获得良好的效果。治疗期间，患者应该进行适当的活动以及积极的腰部功能锻炼。极少数对于保守疗法无效的的可以采用手术治疗。　　

三、腰部损伤的预防　

　1、加强腰部肌肉力量和柔韧性练习。　

　2、加强准备活动和放松整理活动。　

　3、加强医务监督，提高防止运动性腰损伤的认识。