老人怎么控制眼压

大家都知道眼压升高会影响视神经纤维，可能会导致青光眼的,所以控制眼压很重要的。鲁南眼科医院的专家介绍到，引起眼压升高的原因主要有两方面，一方面眼球中房水生成过多；另一方面房水流出通道受阻。因此控制眼压，促进房水的生成和排出，是老人日常防治青光眼的重点。那么呢？鲁南眼科医院的专家将为你做个简单介绍。 1、保持愉快的心情情绪不稳定、急躁以及精神受刺激，都容易使眼压升高，引起青光眼，因此平时要保持愉快的心情，及时调整心态，不要因为某些繁琐的事而感到焦虑不安。 2、保证良好的睡眠质量睡得不好，经常失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，尤其是老年人。最好睡前泡热水澡、喝牛奶，帮助入睡，必要时服安眠药，尤其是眼压较高的人，更要保证睡眠的质量。 3、避免过度疲劳不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合。 4、睡眠时枕头要垫高，有利血液回流，使眼压降低。 5、不要暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。 6、多吃蜂蜜及其它利水的食物蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。 7、防止便秘便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。 8、主动检查老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。 9、坚持体育锻炼体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。 10、控制饮水量，老人每次饮水量不宜超过500毫升。因为饮水过多，血液被稀释，血浆渗透压降低，可使房水增加，眼压升高。另外牛奶、果汁等流质饮食也应该尽量少吃。忌烟、忌酒、忌浓茶、咖啡和少吃辛辣等刺激性食物，因为这些都可使血管神经调节中枢发生紊乱，导致血管舒缩功能失调，使眼压升高，加重病情。 温馨提示：以上就是关于“老人怎么正确控制眼压”问题的介绍。