经常大腿抽筋要怎么办？大神们帮帮忙

大腿抽筋一般可以通过调整体位、按摩或者是饮食来改善症状。

1.调整体位：患者可以伸展双腿，按压膝盖，舒展身体，以减轻痉挛的部位。当出现腿部抽筋的时候，要注意调整姿势，增强局部的血液循环，减少抽筋带来的痛苦，这时要把抽筋的腿伸直，用手掌抓住脚底，把抽筋的脚踝向外转动，同时保持一定的顺时针、轻柔、逆时针的转动，保证足底的向上弯曲，大腿抽筋的患者可以向自己的方向扳脚趾1-2分钟，进行缓解。

2.按摩：大腿抽筋以按摩保暖为主，当患者出现腿部抽筋时，可以适当的按摩，以使肌肉放松，保证血液流通。

3.饮食：饮食上要多吃水果和蔬菜，可以通过补充维生素D来帮助人体吸收钙，这样可以有效的缓解或者缓解腿部的抽筋。患者在平时可以多做运动，加强肌肉和骨骼的稳定性，增强身体的免疫力。

如果长期出现抽筋的症状，应及时到医院进行咨询治疗。

腿老是经常抽筋，具体如下：

一、考虑是因为骨质疏松引起的降钙素水平下降而出现的缺钙，这种情况一般要补充降钙素，可以改善腿抽筋的症状；

二、电解质紊乱，钾、钠、氯、钙、磷、镁的缺乏会导致腿老是抽筋，这种情况要给予纠正电解质也可以改善症状；

三、神经、肌肉的疾病造成，如果是神经疾病，就包括周围神经炎，如果是糖尿病引起的要控制好糖尿病，也可以改善症状，肌肉的疾病中肌炎或者肌营养不良都会导致腿老抽筋，给予营养神经、肌肉的药物，包括辅酶Q10、甲钴胺、维生素B1可以改善症状；

四、还有因为运动神经元病引起，给予力如太可以改善症状。