您好。中医认为，发为血之余，而肾其华在发。头发的强盛，和气血是否充盛和肾气是否强健有很大的关系。所以如果脱发严重的话，最好通过补气养血或是补肾来治疗。
指导意见：
如果想通过食疗来生发的话，可以适当的吃一些补气养血或是生发的食物。例如豆类，尤其是黑豆，一般都有补肾的作用。还有黑芝麻，红枣，枸杞子等食物。还可以用首乌煎水洗头，也有一定的生发作用。