喝自制果汁对胃有伤害吗 就是说排毒 榴莲胡萝卜紫包菜 苹果 柚子

--健康

鲜榨汁不含防腐剂、人工色素等食品添加剂

--热量低

市售果汁里糖分都挺大，鲜榨汁则纯天然，如果你不放糖的话，可以保持最佳低热量

--全营养

鲜榨汁除了损失纤维素外，几乎保留了新鲜蔬果的原有营养价值。维生素、微量元素和多种必需的营养物质都不会流失。

--排毒

几乎所有的鲜榨汁都有帮助排便的作用，毒素也随之排出。

--美容保健

蔬果汁可美容护肤、健身减肥，特别是老人小孩最适宜，对于放化疗患者的康复也很有帮助。

鲜榨汁，营养3时刻

--晨起1杯

每天早晨喝一杯鲜榨汁有助精神舒畅，增加活力，稳定血压，帮助排便。

--两餐之间1杯

两餐之间或饭前半小时，有助于开胃解暑。

--运动后1杯

鲜榨汁丰富的果糖能迅速补充体力，高达85%的水分更能解渴提神。

tips鲜榨汁卫生窍门

鲜榨汁好处多多，但是如何榨得干净卫生可是令主妇们担心的问题。别急，看看我们的支招:

--削皮

这是个简单的方法，洗净后能去皮的把皮去掉，就是个放心的方法，但缺点是维生素可能流失。

--开水泡

像苹果、梨、桃、杏等个较大、外有一层光滑的外皮的水果，可以洗净后放在开水中烫泡30秒就可放心榨取了。

--盐水泡

草莓、樱桃、葡萄、蔬菜等易破或不易去皮的，洗净后可放入盐水中浸泡10分钟，用凉开水冲净即可。

鲜榨食谱

各项准备就绪后，就可以随榨随喝了，需要注意的是蔬果汁榨出后一定要马上喝掉，否则空气中的氧气会使维生素含量迅速降低。另外，有的果汁氧化后会变色，看上去就不新鲜了。

缺啥补啥

--橙汁

可解烦止渴，消除疲劳、防止胃肠充气，助消化。

--西瓜汁

含有大量水分，清热解暑，治疗咽喉及口腔炎症。

--苹果汁

益智，增强记忆。健胃，止泻通便。

--猕猴桃汁

富含维生素c 预防感冒、乌发美容。减缓高血压症状。

--黄瓜汁

减肥、抗衰，促进新陈代谢，辅助治疗失眠。

--胡萝卜汁

增强人体免疫，护眼，促进钙质吸收，辅助治疗糖尿病。

--西红柿汁

保护皮肤弹性，褪斑。

--甜椒汁

增进食欲，助消化。

喝蔬果汁注意了

新鲜果汁不应加糖,否则会增加热量。

不要加热，加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉,更会破坏维生素。

不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。

不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内的吸收，影响疗效。

溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。

果汁养生的民间偏方

头痛:方一:鲜芹菜 白萝卜，方二:韭菜根 蜂蜜

咳嗽:方一:杨桃 蜂蜜，方二:荸荠 白萝卜 枇杷

感冒:方一:西红柿 西瓜，方二:甘蔗 冰糖 陈皮

支气管炎:方一:胡萝卜 麦芽糖，方二:大蒜 香醋 红糖

贫血: 方一:葡萄 蜂蜜 红枣，方二:胡萝卜 红糖 西红柿

咽喉炎:方一:杨桃 橄榄，方二: 西瓜 生姜 萝卜

神经衰弱:方一:桂圆 核桃 牛奶，方二:花生叶 莲子 百合 芹菜根