女人湿气重，有哪些去湿良方，让你轻松赶走体内的湿气？

现代生活节奏越来越快，再加上我们自己的生活饮食习惯不良好，从而导致越来越多亚健康的人群出现。其中女性是成亚健康人群最多的一个点，主要是因为女性大多数人都缺乏运动，时间都用来宅在家里了，只有少数女性会选择去健身房锻炼身体。所以大多数女性会经常会犯困，精神气也不好，睡再久也睡不够，感觉永远睡不醒，长痘痘；舌头上有齿痕；体重增加，喝水都长肉的情况。这是因为湿气太重，那怎样才能祛湿呢？

1.注意饮食

? 我们可以适量的吃一些食物来帮助我们祛湿。山药，山药是一个很好的养生食物，它可以帮助我们健脾补肺，间接性让湿气排除体内；姜，平时做菜时适量的放入一些姜蒜，不仅能够更加口感还是祛湿良品。除此之外还可以吃辣椒。

2.睡前泡脚

姜不仅可以用来食用，还可以用来泡脚。每晚睡前准备适量生姜水泡脚至身体发热出汗即可。生姜泡脚不仅能杀菌抑菌，活化体内细胞、加快人体内新陈代谢、缓解疲劳，还可以起到祛湿的效果。

3.喝祛湿茶

祛湿茶主要材料:蒲公英，玫瑰花，荷叶，薏米红豆等等。

祛湿茶的功效主要是:健脾祛湿、清热去火、消脂减肥、排毒养颜。

当然我们可以选择自己自制祛湿茶或者在网上购买成品直接浸泡就可以饮用。