堵奶有硬块？三种快速缓解方法帮你解决

堵奶是新妈妈们常见的问题，如果不及时缓解，会引起乳腺炎等疾病。本文将为你介绍三种快速缓解堵奶的方法，以及预防堵奶的小技巧。

让宝宝吸是最简单也最直接的方法，宝宝的小嘴就像一个小抽吸机，能快速吸出硬块。记住，让宝宝的下巴对准硬块的方向，无论你是抱着喂、侧躺喂还是胸膝卧喂，都有效哦。

你还可以尝试热敷和冷敷的方法。先热敷三分钟，感觉乳房热热的，然后排奶。无论是让宝宝吸还是自己挤，一定要把奶排出来。排完奶后，再用冷敷收缩乳腺管，敷20分钟即可。

在冲热水澡的时候，用莲蓬头冲洗胸部几分钟，然后弯腰甩动胸部，挤出乳汁。这样也能快速缓解堵奶。

预防堵奶的关键是让宝宝多吮吸，这不仅能减少堵奶，还能有效缓解涨奶。如果乳汁分泌过多，记得主动挤出多余的乳汁。储存在乳腺管内的乳汁容易形成奶结或硬块，所以每次喂完都要排空乳房哦。