1、参须石斛滋胃汤
人参须10-15g，石斛12-15g，玉竹12g，淮山药12g，乌梅3枚，大枣6枚。共水煎，分2次服用。主治萎缩性胃炎，气阴不足所致的纳少，胃脘不舒，食欲不振等。
2、黄精鸡
黄精100g，鸡1只。将鸡去毛及内脏，切块，置碗中，放上黄精，加适量水，蒸熟，分数次食用。能滋补肝肾，补益脾胃，用于肝肾虚者或脾胃虚者调补。
可以坚持喝9味欣谓cha（§天§猫§上面搜索），含有多种养胃的成分，入脾、胃经，有健脾和胃的作用。