失眠导致的背痛

失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安。第七，坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服。第八，建议在干净的床单上裸睡，不要害羞！这是自己的闺房！别人看不到哦！这是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右侧睡。第九，睡觉时不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。第十，多晒太阳，多去空旷清新的地方走走。用欣赏的态度看世界。百花仙子特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。现在要告诉你们用的方法是在床上脱了衣服不看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。就不要看直接睡着哦。人做梦也分两种：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！最佳睡眠时间是夜里21：00致第二天临晨6：00钟。睡足8小时就足够啦！这是百花仙子看病总结的经验之谈，超级管用！试试吧！ 祝你开心健康快乐！欢迎懂行的医学爱好者抄袭！供许许多多失眠的患者观看！那样会造福人民！解除失眠患者的痛苦！最后祝每个看我答案的人身体健康！万事如意！ 追问： 我的失眠不是一般失眠，前面失眠一年没吃药。后来觉得难受就到处找医生看，就开始吃了很多的西药治失眠，但在吃的时候能睡，一停药就睡不了了。用了几个月后，也就是不敢在继续用了，就把西药停了，用了很多的偏方。效果也不是很好，现在每晚睡觉前都在吃钙片，喝高钙奶，热水泡脚，然后 拔火罐 ，拔脚心的 失眠穴 。晚上吃的小米和莲子 百合 红枣龙眼肉等煮的粥，还用了助眠的 固元膏 ，用了助眠的枕头。这些我都坚持了四五个月了。效果都不明显。你说的那个 枣仁 猪心汤就只用 酸枣仁 和 猪心 吗？具体是怎么做的？你那个健康操又是咋做的？ 回答： 你就是吃西药 也只是管当时情况 是药三分毒你明白这个就好了！ 我用莲子 枣仁 炖 猪心 用治 心脾两虚 、营血亏虚、病后体弱、产后失血、年老人 心血不足 、遇事易惊、心虚胆怯等型的失眠者，只要服用一段时间，病情定好转。 组方与制法：猪心1个，剖开，莲子(去芯)50克， 酸枣仁 20克， 柏子仁 15克，均放入猪心腔内，用细线扎紧让其闭合，放在锅中加水以文火煮半个多小时，稍添冷水再煮，沸后即可，并加细盐等调味。食猪心(可切成片)、莲子，喝汤。每日2-3日可服1剂，睡前1小时或晚餐时食用均宜。 猪心味甘性平，含蛋白质19.1%，另含维生素B1、B2、C及 烟酸 ，功能安神定惊，益心补血。莲子性味甘、涩、平，归脾、肾、心经，含生物碱、蛋白质、脂肪、多糖及微量元素，功能 养心安神 。酸枣仁性味甘、酸、平，归肝、胆、心经，用于虚烦不寐，惊悸多梦，体虚多汗，药理试验证实有镇静、催眠作用，并对多种 镇静催眠药 有明显的协同作用。柏子仁性味甘平、归心、肾、 大肠经 ，含少量挥发油和皂苷等，可 宁心安神 ，主治失眠 健忘 ，惊悸 怔忡 追问： 莲子一定要去心吗？我刚开始做的 固元膏 就是用的去心的莲子。后来我煮小米粥的时候就用的是带心的莲子，我还把莲子心一起吃掉了。 回答： 你可以把芯去了试试 ，看下效果如何！祝你好运！ 有事情可以在我QQ306031535留言 你在追问我问题你就要去分了！