在家辟谷有哪些步骤?

1、早、中、晚吃饭时间，每次1-2杯蔬果汁，小口慢饮。

2、如果口渴，可随时小口喝矿泉水。

3、每天早、中、晚喝蔬果汁前，做一遍服气辟谷法和金津玉液辟谷法。

在服气辟谷过程中，可能会遇到各种各样的干扰。首先来自自己的心理干扰。其次来自自己的生理干扰。服气辟谷第3、4天很关键，心理、身体都有干扰，一定要坚持。第4天过去后身体适应了服气，以后就会越来越轻松。

源于道家学说的辟谷养生法源远流长，是古人常用的一种养生方式，玄撒健康教授道家正宗辟谷术、道家秘传胎息法、道家性命双修强肾功、道家正统丹道等养生课程。

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